Niestety w praktyce niewielu z nas żyje w ten sposób, a co jeszcze dziwniejsze, nie każdy z nas popada w taki stan wypalenia.
Jeśli już dojdzie do najgorszego, potrzebna jest specjalistyczna pomoc psychoterapeuty. W tej sytuacji jego rola sprowadza się głównie do pokazania mechanizmów i przyczyn. Mamy tu do czynienia z tzw. obiektywizacją. Często prowadzi się długie analizy wraz pacjentem. Ich podstawę w takim wypadku stanowi retrospekcja. Mam poważne wątpliwości, czy można w ramach tego cyklu o pomocy w sytuacji wypalenia zawodowego polecać retrospekcję – czyli powrót do wcześniejszych faz życia w celu uświadomienia sobie przyczyn obecnego stanu – jako metodę pracy własnej. Nie wydaje się to rozsądne. Zapewne niektóre osoby, gdy już dotrze do nich prawda o własnym stanie, będą bardziej skłonne do podjęcia samodzielnie takich prób niż do udania się po pomoc do specjalisty. Przestrzegam przed takim rozwiązaniem. Na tym etapie już nie jesteśmy w stanie sami sobie pomóc.